Aprende cómo hacerlo y la forma correcta de almacenar la leche para tu bebé.
La leche materna es el alimento ideal para los bebés, ya que les entrega todos los nutrientes que necesitan para su desarrollo y crecimiento. Sin embargo, existen ocasiones en las que las madres no pueden seguir amamantando, y en estos casos, el banco de leche materna puede ser una solución muy útil.
A continuación, te explicamos lo que debes hacer para tener uno en tu casa.
1. Equipamiento
Primero, debes adquirir el equipo necesario para extraer y almacenar la leche materna. Tienes que considerar:
Sacaleches: hay varios tipos disponibles, desde los manuales hasta los eléctricos. Te recomendamos elegir un modelo cómodo y que funcione bien para ti.
Recipientes de almacenamiento: estos deben ser de plástico o cristal, siempre tienen que estar esterilizados. Si utilizas bolsas te recomendamos que compres las que tienen impresas las medidas, así tendrás control de las cantidades que estás guardando.
Etiquetas: para que marques la fecha de extracción de la leche y así garantizar la seguridad alimentaria.
2. Higiene
Tienes que lavarte bien las manos antes de extraer la leche y al manipular los accesorios. También considera esterilizar los productos que utilizas al menos 1 vez al día.
3. Extracción de la leche materna
La frecuencia dependerá de tus necesidades. Si vas a volver al trabajo, es recomendable empezar a hacerlo unas 3 semanas antes de la fecha de tu retorno. Es importante que este proceso lo realices de forma regular para mantener la producción de leche.
¡Importante! La duración de la leche materna dependerá del lugar de almacenamiento:
Refrigerador: te recomendamos nunca dejarla en la puerta por los cambios de temperatura. La puedes dar a tu bebé hasta máximo 4 días.
- Congelador: tiene una duración entre 3 a 6 meses. Para que su descongelación sea más rápida, puedes dividirla en recipientes de 50 y 75 ml. Una vez que la leche ha sido descongelada, no se debe volver a congelar.
- A temperatura ambiente se puede utilizar máximo 2 horas.
¿Cuándo extraerse leche?
Hay algunos momentos donde se aconseja realizar la extracción, ya que hay mayor producción de leche materna, estos son:
- Después de 30 minutos a 1 hora luego de la última toma, porque se genera un aumento de prolactina que estimula la síntesis de leche.
Cuando sientas una bajada de leche o mayor congestión en tus mamas.
Si han pasado más de 3 horas desde que diste una toma.
Durante la madrugada los niveles basales de prolactina aumentan y con esto la producción de leche.
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