Síndrome metabólico: Una amenaza evitable

¿Qué es el Síndrome Metabólico?

Corresponde a un conjunto de patologías que, unidas, pueden causar más daño que si se manifestaran en forma individual. Ellas son diabetes, alteración del perfil lipídico (dislipidemia), presión arterial elevada, insulinorresistencia y, a la vez, obesidad (índice de masa corporal (IMC) alto), que por si sola ya es un componente de alteración. Con tres de los factores anteriormente descritos, ya se puede diagnosticar el síndrome.

Existen evidencias que demuestran mayor probabilidad de desarrollar diabetes mellitus en los pacientes que presentan este síndrome. Asimismo, se ha comprobado una mayor asociación con la cardiopatía isquémica y la progresión de la enfermedad cardiovascular.

¿Cuáles son las principales alteraciones?

Una de las principales, es que se elevan los niveles de glucosa (ya sea en ayunas, sobre 100 mg/dl o después de las comidas), obesidad abdominal (perímetro de cintura mayor a 102 cm. en hombres, y de 88 cm. en mujeres), hipertensión arterial, elevación de los triglicéridos (mayor de 150 mg/dl.) y reducción del colesterol HDL (el bueno).

Básicamente, el Síndrome Metabólico es una enfermedad que se define por la presencia de ciertos factores de riesgo cardiovascular.

¿Por qué se produce?

Existen dos factores que contribuyen en el desarrollo de una enfermedad metabólica: el genético, ya que evidentemente hay grupos familiares con antecedentes de diabetes o resistencia a la insulina. A esto se suma la ausencia de actividad física y los malos hábitos alimenticios.

¿A quiénes afectan principalmente?

Esto se da más en mujeres, ya que los hombres tienen más testosterona, lo que ayuda a mantener la masa muscular y a disminuir los niveles de grasa.

¿Se puede evitar el Síndrome Metabólico?

Por supuesto. Para esto se deben eliminar de la dieta las comidas con exceso de calorías. Por ejemplo, en mi experiencia en consulta, del 100% de los pacientes, el 80% tiene hiperinsulinemia y el 5% diabetes. Para evitar esta pandemia se requiere mucha voluntad de parte del paciente, ya que se deben cambiar hábitos alimenticios y de actividad física.

¿Cuál es el tratamiento?

En un principio se considerarán manejos no farmacológicos. Para esto existen dos grandes pilares: una dieta saludable y actividad física. Lo primero, es disminuir el estrés al que se ve enfrentado el organismo cuando está sin energía. Esto es como salir en auto con poca bencina y sin saber dónde estará la próxima estación, entonces uno anda más lento, tratando de desplazarse lo menos posible; lo mismo ocurre con el organismo.

Hay que organizarse y empezar con un buen desayuno. Luego, durante el día, se debe comer fraccionado, dándole al organismo la seguridad de que recibirá alimentos cada cierto tiempo. Lo ideal es que sean mínimo tres comidas al día y que la de la noche sea la más liviana. Con esto se disminuyen las cargas de azúcar que hacen que la insulina suba en el organismo .

Asimismo, se debe aumentar el ejercicio para transformar la grasa en masa muscular. Es muy importante tener en cuenta que el ejercicio no es sólo para bajar de peso, sino para mejorar la salud, disminuir la insulina y la presión arterial.

La periodicidad de los controles se establece de manera individualizada con cada paciente, según los distintos factores de riesgo cardiovascular (FRCV) presentes, su evolución y el nivel de control alcanzado.

Esta información es meramente informativa y no sustituye la opinión de un profesional de salud. Ante cualquier síntoma o molestia, te recomendamos consultar con tu médico. Además, ten en cuenta que, debido a la naturaleza cambiante de los temas tratados en este artículo, algunos conceptos pueden sufrir modificaciones desde la fecha original de la publicación.