Otoño - invierno: los infaltables cambios de temperatura
11/05/2013
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Asimismo, en las épocas frías, son más comunes las aglomeraciones de personas y entre ellas, los enfermos pueden transmitir con mayor facilidad virus al hablar, estornudar y reír, por ejemplo.
Por eso es importante que en invierno, tanto en el ambiente laboral como en la casa, la temperatura no sea muy alta, que no supere los 22°C. De esta manera, se evitan cambios violentos y se previene el desarrollo de infecciones respiratorias. Asimismo, se recomienda que al salir a un lugar más frío las personas se cubran la boca y la nariz, como una forma de protegerse.
¿Cómo prevenir los resfríos?
- Abrigarse bien y evitar los cambios bruscos de temperatura.
- Al estornudar, usar pañuelos desechables y no ocupar las manos en forma directa para tapar boca y/o nariz.
- Consumir frutas y verduras ricas en vitamina A, como zanahoria, papaya, naranja, limón y piña, entre otras.
- Lavarse las manos con frecuencia.
- Evitar acudir a sitios muy concurridos y las aglomeraciones.
- Dejar de fumar, en particular en lugares cerrados o cerca de personas enfermas.
- En caso de ya estar enfermo, descansar y tomar abundante líquido durante el día.
Uno de los factores más favorables para contraer un resfrío son los cambios de temperatura, que en esta época comienzan a hacerse más notorios. Pero ¿por qué pasar de un ambiente caluroso a uno frío puede perjudicar al organismo?