Tips para enfrentar la PSU (Prueba de Selección Universitaria)
17/11/2014
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Se acerca fin de año y alrededor de 230 mil jóvenes se preparan para rendir la PSU 2014, que se realizará el 1 y 2 de diciembre. Para la mayoría de los postulantes esta prueba de admisión a la universidad es clave para definir su futuro y, en algunos casos, se sobreexigen a tal nivel que el estrés no les permite rendir ciento por ciento.
Para controlar la ansiedad, Clínica Alemana entrega una serie de tips que pueden ayudar tanto a los jóvenes como a sus padres para enfrentar la PSU de la mejor manera.
- Cambios en las prácticas de ensayo y estudio: Crear nuevas rutinas personalizadas que tengan bloques destinados a la corrección. Estudiar en función de las respuestas erróneas u omitidas en los facsímiles
- Alimentación: Hay que consumir líquidos de manera abundante, pero no alcohol porque altera los ritmos cerebrales y disminuye las actividades cognitivas. La comida debe ser sana y nutritiva.
- Ejercicio: Poner la mente y el cuerpo en actividad, se debe estar ágil y alerta. Mejorar el reposo y realizar una hora de ejercicio de lunes a domingo.Actividades para disminuir los nervios y la ansiedad: Identificar situaciones que nos asustan frente a la PSU y enfrentarlas. Crear pensamientos positivos. Visitar el lugar de rendición para calcular el tiempo de traslado y conocer instalaciones.
- Cuidado del sueño: Descansar bien ayuda a que la mente y el cuerpo funcionen mejor. Se recomienda levantarse temprano.
- Rol de los padres: Ayudar a sus hijos y no dar más presión.