Vuelta a clases: ¡a prepararse!
- Sueño
Durante el verano, se cambian los horarios y los niños se duermen más tarde de lo habitual. Para que el regreso a la rutina no sea tan brusco, se recomienda empezar una semana antes a acostarse y levantarse 20 minutos más temprano cada 2 días, de tal forma que no sea tan difícil el levantarse el primer día de clases.
- Actividades extraprogramáticas
Con la vuelta a clases también se regresa a las actividades extraescolares, las que se recomienda que se elijan de acuerdo a los gustos e intereses del niño, ya sean deportes, música, manualidades o baile.
Es muy importante considerar el número de horas que el niño ocupa entre sus deberes escolares y sus otras actividades, tratando de mantener un equilibrio que le resulte grato al menor y factible de cumplir a sus padres.
- Evaluación frecuente
No hay una formula única, cada familia sabe lo que le resulta mejor y además tenemos que recordar que los niños crecen y uno debe adaptarse a los cambios y las necesidades de las distintas edades, para ello, el consejo más sano es mantener una buena comunicación tanto con los hijos como con los profesores.
Si quieres saber más sobre este tema puedes revisar el post en nuestro Instagram con tips para preparar a los niños con su rutina escolar.
Esta información es meramente informativa y no sustituye la opinión de un profesional de salud. Ante cualquier síntoma o molestia, te recomendamos consultar con tu médico. Además, ten en cuenta que, debido a la naturaleza cambiante de los temas tratados en este artículo, algunos conceptos pueden sufrir modificaciones desde la fecha original de la publicación.
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Se acaban las vacaciones y empieza la vuelta a la normalidad y al colegio. Para regresar de la mejor forma posible, nada mejor que volver a la rutina que la familia había logrado adquirir previo a las vacaciones, esto incluye los horarios, la alimentación, los deberes escolares, las actividades curriculares extraprogramáticas, los espacios de juego y descanso. Rutinas que se relajan en el periodo de vacaciones estivales.
Esto es imposible lograrlo de un día para otro y dependerá mucho de la dinámica familiar preexistente, por lo tanto es importante prepararse en forma gradual, en base a una planificación consensuada, que deje tranquilo a padres e hijos y que progresivamente les permita alcanzar un buen funcionamiento.
Hablamos con el Dr. Gabriel Muñoz, pediatra de nuestra clínica, quien nos dio las siguientes recomendaciones para afrontar de la mejor manera la vuelta a clases:
- Establecer horarios y rutinas
Es importante proporcionar al niño un ambiente afectuoso, cálido y acogedor, donde existan horarios que consideren tiempos para alimentación, estudio y deberes, recreación, actividades educativas extraprogramáticas, sociabilización familiar y extrafamiliar, descanso. Por ello, es importante reunirse con los niños y de mutuo acuerdo establecer una rutina. También es una buena oportunidad para responsabilizarlos sobre el cuidado de sus útiles escolares y uniformes, así como de la realización de sus tareas escolares.
Para esto puede ayudar un cronograma de actividades en un lugar visible, que pueda ser revisado y modificado de acuerdo a los resultados.
-Alimentación
Hay que preocuparse de brindar un buen desayuno, ya que es el alimento que permite concentrarse y optimizar la capacidad de aprender durante toda la mañana.
Hay niños que les cuesta mucho tomar un buen desayuno y en esos casos es aconsejable incluir un complemento alimenticio (colaciones) para el recreo, optando por aquellos que signifiquen un aporte nutricional para el adecuado crecimiento y desarrollo.
Algunas recomendaciones de colaciones ricas y saludables son:
- Sueño
Durante el verano, se cambian los horarios y los niños se duermen más tarde de lo habitual. Para que el regreso a la rutina no sea tan brusco, se recomienda empezar una semana antes a acostarse y levantarse 20 minutos más temprano cada 2 días, de tal forma que no sea tan difícil el levantarse el primer día de clases.
- Actividades extraprogramáticas
Con la vuelta a clases también se regresa a las actividades extraescolares, las que se recomienda que se elijan de acuerdo a los gustos e intereses del niño, ya sean deportes, música, manualidades o baile.
Es muy importante considerar el número de horas que el niño ocupa entre sus deberes escolares y sus otras actividades, tratando de mantener un equilibrio que le resulte grato al menor y factible de cumplir a sus padres.
- Evaluación frecuente
No hay una formula única, cada familia sabe lo que le resulta mejor y además tenemos que recordar que los niños crecen y uno debe adaptarse a los cambios y las necesidades de las distintas edades, para ello, el consejo más sano es mantener una buena comunicación tanto con los hijos como con los profesores.
Si quieres saber más sobre este tema puedes revisar el post en nuestro Instagram con tips para preparar a los niños con su rutina escolar.
Esta información es meramente informativa y no sustituye la opinión de un profesional de salud. Ante cualquier síntoma o molestia, te recomendamos consultar con tu médico. Además, ten en cuenta que, debido a la naturaleza cambiante de los temas tratados en este artículo, algunos conceptos pueden sufrir modificaciones desde la fecha original de la publicación.
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