Tenis: ¿cuáles son las lesiones más frecuentes?
20/02/2023
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En el marco del próximo ranking ATP de Santiago 2023, los especialistas de Alemana Sport te explican cuáles son las lesiones más comunes y cómo prevenirlas.
¿Por qué es importante prevenir lesiones?
El tenis es una de las disciplinas deportivas cuya práctica trae consigo una gran cantidad de ventajas para la salud y bienestar. Entre ellas están:
- Ayuda a mejorar el equilibrio, la movilidad y agilidad.
- Incrementa la fuerza física.
- Mantiene una vida saludable.
- Trabaja sobre la autoconfianza.
- Facilidad para resolver problemas.
Pero también, debido a su nivel de exigencia e intensidad, puede llegar a causar lesiones considerables.
En este sentido, es fundamental prevenirlas porque estas pueden causar daños en el cuerpo que bajen el rendimiento o se generen molestias al realizar determinadas actividades del día a día. Así mismo, puede provocar la necesidad de tener que detener la práctica deportiva.
¿Cuáles son las lesiones más usuales en el tenis?
- Codo del tenista: es una lesión que se presenta por la sobrecarga de tendones que se insertan en la articulación del codo y que están involucrados en el movimiento de extensión de la muñeca.
- Tendinopatía del hombro: esto ocurre por sobrecarga de los tendones del manguito de los rotadores del hombro.
- Tendinitis rotuliana: es una lesión de rodilla que se produce por sobrecarga en el tendón rotuliano. Se asocia a alta carga de ejercicio y superficies duras de entrenamiento o juego.
- Esguinces de tobillo: se produce cuando hay una inversión brusca del tobillo. Se asocia normalmente a caídas o cambios de dirección descontrolados.
- Desgarro muscular: son roturas de las fibras musculares que se producen cuando se realizan movimientos repentinos.
En Alemana Sport contamos con los mejores especialistas para resolver cualquier tipo de lesión, de forma conservadora o quirúrgica. Si quieres saber más puedes contactarnos.
Consejos para prevenir lesiones deportivas
Algunos de los tips para evitar daños son:
- Mantenerse hidratado antes y durante el partido.
- Calentar los músculos siempre antes de la actividad física.
- Utiliza el equipamiento adecuado.
- Entrenar con profesionales que puedan brindarte la mejor asesoría para el acondicionamiento físico.
- Respeta tus tiempos y ten paciencia en cada etapa de tu entrenamiento.
Reserva tu evaluación deportiva con nosotros, y realiza tu deporte preferido sin ningún riesgo.
¡Llega el Abierto de Chile con el ranking ATP de Santiago 2023!
El Chile Open es uno de los torneos de tenis más importantes que se desarrolla en Chile y es reconocido como el más relevante de Latinoamérica.
Esta edición del torneo ATP 250 de Santiago contará con la participación de grandes figuras del tenis mundial como Dominic Thiem y Lorenzo Musetti. Se realizará a partir del 27 de febrero hasta el 5 de marzo, en las canchas de San Carlos de Apoquindo.
