Semana 34

Tu bebé tiene el tamaño de un melón calameño (mide alrededor de 45 centímetros y pesa aproximadamente 2,1 kilogramos). 

A partir de esta semana, es posible que notes una disminución en la velocidad de crecimiento de tu bebé, lo que es normal en esta etapa del embarazo. 

Su sistema inmunológico sigue desarrollándose y está recibiendo los anticuerpos que necesita para protegerse de las enfermedades. También está almacenando hierro, calcio y otros nutrientes importantes para su desarrollo. 

En cuanto a ti, es posible que empieces a sentir: 

• Más fatiga y cansancio debido al aumento de peso y tamaño de tu vientre.
• Acidez estomacal. 
• Problemas para dormir. 
• Que tu piel se estira y puede volverse más seca y generar comezón.

• Sigue comiendo una dieta equilibrada que incluya proteínas, carbohidratos, grasas saludables, frutas y verduras frescas.
• Evita los alimentos picantes, grasos o muy condimentados, que pueden agravar la acidez estomacal. 
• Descansa tanto como sea posible y trata de dormir de lado con una almohada entre las piernas para reducir la presión en tu espalda y caderas. 
• Mantén una buena hidratación bebiendo suficiente agua y otros líquidos saludables, como jugos de frutas y verduras y leche. 
• Haz ejercicio suave y moderado, como caminar, nadar o hacer yoga prenatal, para mantener tu cuerpo activo y ayudar a aliviar el estrés y la tensión. 

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